Лимфодренажный массаж мягко воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его называют средством для выведения токсинов, чаще всего он используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Изображение предоставлено: Science Image Library/Getty Pictures)
Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным оздоровительным преимуществам. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, которая является частью иммунной системы организма. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и тканей, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей тела в кровоток.
Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема часто возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать различные факторы, в том числе:
- Врожденные заболевания
- Травмы
- Инфекции
- Лечение рака
- Хирургическое вмешательство
Массаж — это способ помочь переместить лимфу и устранить вызванную ею отечность. Если вы здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система является неотъемлемой частью вашей иммунной системы.Вы не участвуете. лимфодренажный массаж сайт Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.
Ваши лимфатические сосуды, собирательные протоки, ткани и органы отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ваши клетки из крошечных капилляров (кровеносных сосудов). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или заблокирована, в ваших клетках будет скапливаться избыточная жидкость.
Ваша лимфатическая система также включает в себя:
- Костный мозг. Эта мягкая, рыхлая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
- Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в вашей грудной клетке.
- Миндалины и аденоиды. Эти структуры в вашей глотке и носу задерживают бактерии в пище, которую вы едите, и воздухе, которым вы дышите.
- Селезенка. Этот большой лимфатический орган под ребрами и над желудком фильтрует старые или поврежденные клетки из вашей крови.
- Лимфатические узлы. Эти железы в области шеи, подмышек и паха фильтруют инфекции или микроорганизмы из лимфатической жидкости, перемещая ее вместе с ними.
- Лимфоидные клетки, ассоциированные со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и удалять бактерии.
Преимущества лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж, а также другие методы, включая:
- Тренировки
- Компрессионные повязки, рукава или чулки
- Рукав, который надувается и сдувается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)
Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток груди для борьбы с раком груди или его предотвращения, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить легкие и умеренные симптомы после операции.
Лечение других проблем со здоровьем
Лимфатический дренажный массаж также может помочь в лечении других заболеваний. Некоторые состояния могут улучшиться от массажа больше, чем другие.
Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при следующих состояниях:
Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите может наблюдаться нарушение лимфообращения по мере прогрессирования заболевания. Наряду с отеком клеток, боль в суставах усиливается, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровообращение у людей с ХВН.
Массаж может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго сохраняется этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования, безусловно, помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа работает при ХВН.
фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает воспаление кожных нервов и отек клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.
Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы по лимфатической системе.
Виды лимфодренажного массажа
Существует четыре вида лимфодренажного массажа, которые обычно используются массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:
- Воддер. Этот метод использует множество плавных движений вокруг области, с которой работает терапевт.
- Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и моменты отдыха.
- Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном используя боковые стороны и ладони.
- Ледук. Эта техника основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед её перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.
Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части конечности, ближайшей к верхней части тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.
Что происходит во время лимфодренажного массажа?
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к опытному и квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растяжение, сжатие, движения и баночный массаж. Он начнет с основных лимфатических узлов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:
- Шея
- Паховая область
- Подмышки
Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они обеспечивают беспрепятственное движение лимфатической жидкости через лимфатические узлы и клетки, предотвращая ее задержку.
Лимфатический дренаж имеет 2 этапа. Это:
- Очищение. Во время этого процесса клетки выделяют лимфатическую жидкость.
- Реабсорбция. Лимфатическая жидкость возвращается в лимфатические узлы.
Где можно сделать лимфодренажный массаж?
При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или врачу, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего проходить лимфодренажный массаж у сертифицированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашем медицинском учреждении или может ли он дать вам направление.
Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?
Спросите своего специалиста по лимфедеме, есть ли какие-либо действия, которые вы можете предпринять для улучшения лимфодренажа в домашних условиях. Ваш врач поможет вам определить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением специалиста по лимфодренажу. В случае сомнений обратитесь к сертифицированному специалисту по лимфедеме.
Вы также можете попробовать другие способы помочь своей лимфатической системе, например:
- Глубокое дыхание
- Физические упражнения
- Плавание
- Поддержание водного баланса
Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?
Массаж может не помочь при лимфедеме достаточно быстро, чтобы это можно было заметить. Если он работает, вам следует начать лечение симптомов лимфедемы вовремя. Отек должен уменьшиться. Вы почувствуете себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче двигаться. Возможно, ваша одежда будет сидеть на вас лучше.
Если вы сделали несколько сеансов массажа и не видите разницы, проконсультируйтесь с врачом о других точках, которые можно попробовать.
Риски лимфодренажного массажа
Лимфатический дренаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:
- Проблемы с сердцем
- Почечная недостаточность
- Тромбы
- Инфекция
- Рак в области массажа
Многие люди хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может спровоцировать:
- Мигрень
- Тошнота
- Усталость
Если после массажа вы чувствуете себя не очень хорошо, обратитесь за консультацией к врачу. Если вы рассматриваете возможность попробовать массаж, но вас беспокоят риски, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.
Когда следует делать лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — полезный метод лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются признаки задержки лимфы в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.
Симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание, включают:
- Дискомфорт
- Изменение цвета кожи
- Отек клеток
- Тяжесть в конечностях
- Слабость
- Уплотнение или утолщение кожи
- Рецидивирующие инфекции
Если у вас наблюдаются эти симптомы, и вы подозреваете у себя лимфедему, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как ее лечить.
